妊婦さんとお腹の赤ちゃんの健康のための運動です。
体を大きく動かすストレッチからリズムにのった動きで、軽く汗を流せる
有酸素運動です。
全身運動でお産に必要な体力、筋力、持久力がつき、太りすぎを防止
したり、ストレスや肩こりなどの妊娠中の不快な症状が和らぎます。
また、お産のときに分娩時間が短く出血も少ないなど安産傾向になり、
産後は体力、体型の回復や母乳分泌促進の効果が期待できます。

産後に効果的な運動療法を行うことによって、出産後の体型や低下した
体力の回復を図ります。
妊娠中に蓄えられた脂肪を効率よく燃やし、美しい姿勢を目指したエクサ
サイズを行います。
早期に始めることで、妊娠中にダメージを受けた部分の機能回復が早ま
り、母乳分泌も促します。。

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